#ばがブロ

食いしんボーカル稲垣星良の日常!

脚やせ代謝アップチャレンジ

目指すはマイナス6cm!PFCバランス計算してみた

こんにちは!セイラです。 昨日は歌詞制作やったり、そのほか健康に痩せるためにいろいろとネットサーフィンしながら学んでたり! 三大栄養素のPFCバランス(P:protein たんぱく質、F:Fat 脂質、C:carbo 炭水化物)の計算をひなちゃんねるの動画で計算し…

ストレッチ大事やで

こんにちは!セイラです。 昨日は脚の筋肉痛が酷すぎたから、筋トレは休んでストレッチとマッサージ! 特にやっぱり普段から使ってなかったからか脚の裏側が痛い!! ピーンって筋肉が張った状態になっとるから、マッサージでほぐしとかんとなぁって感じで。…

マカダミ屋のライスブランオイルええやん!

こんにちは!セイラです。 昨日は脚やせ代謝UPチャレンジとして3日目! 筋肉痛ながらもローラさんのウォームアップとワークアウト動画ともにチャレンジしたんやけど、ワークアウト動画の途中で脚限界で脱落ヽ(;▽;)ノ bagaburo.hatenablog.com 今朝はさらに…

自分磨きしたいんや!

こんにちは!セイラです。 おとついの筋トレで昨日は既に筋肉痛状態! ローラさんのウォームアップ動画だけ実践してみたらえらいことー! もう今日起きたとき、足全体が痛い(笑) とにかくストレッチして体動かして、お風呂入ったあとはマッサージ徹底するぞ☆…

まずは一週間!絶対やりきるぞー!!

やっほー!セイラです☆ 今日は部屋の気温が32°まで上がって、あんまり風がないから結構ずっと汗かいとる!(水分補給はしっかりとってます) 久しぶりに昨日の夜、おうちトレーニングをしたらやっぱりカラダのなまりを感じたので、今日からまたおうちででき…