まずは一週間！絶対やりきるぞー！！

やっほー！セイラです☆

今日は部屋の気温が32°まで上がって、あんまり風がないから結構ずっと汗かいとる！（水分補給はしっかりとってます）

久しぶりに昨日の夜、おうちトレーニングをしたらやっぱりカラダのなまりを感じたので、今日からまたおうちでできるトレーニングやろう！

というわけで、ローラさんの動画をみてウォーミングアップして運動します！

↓動画

まずは一週間でどう変わるのか！

食事制限もちょいちょいしながらやってくよー！

いやしかし、ローラさんもうほんまに尊敬のかたまりやで。

考え方、生き方がハッピーな人はそのまんまハッピーオーラ全開で出るんやなぁって思った。

あと健康維持するためには栄養学の知識もつけたいなぁと思って、どの本を買うか迷い中～！

よし、少しずつでもカラダ改善して私もハッピーになるぞ～！！

応援してくれ(=ﾟωﾟ)ﾉ！！

星良